Вы находитесь здесь: Главная > Информация > зрительная гимнастика для глаз

зрительная гимнастика для глаз

Постоянно работаешь за компьютером-удели 10 минут своему здоровью

Быстро и недорого купить ячменный солод для пива хорошего качества вы можете на сайте https://solodkypit.ru.

Постоянное сидячее положение, напряженные мышцы головы и шеи, плеч и рук, постоянная нагрузка на позвоночник может привести к искривлению и остеохондрозу. При длительном сидении возникают геморрой, простатит, целлюлит.
подберите удобное кресло или стул, сиденье его должно быть полужестким, спинка выпуклой в пояснице;
каждый час-полтора делайте 10 минутный перерыв для разминки, сделайте зарядку для ног и поясницы;
Когда вы работаете за компьютером 4-5 часов подсыхает слёзная плёнка на поверхности роговицы. На глаз действует постоянное смотрение на монитор возникают сухость, резь и покраснение. Неподвижное состояние ослабляет мышцы глаза-может развиваться близорукость.
располагайте монитор прямо перед собой, чуть ниже уровня глаз;
через каждые 2-3 часа делайте профилактическую гимнастику для глаз. Поднимите глаза вверх и вправо, опустите, поднимите вверх и влево, точно также сделайте вниз, повторите 5-10 раз. Переводите взгляд с небольшого предмета, находящегося в 30-50 см, на предмет, находящийся вдалеке.
При длительной работе с мышью происходит сдавливание срединного нерва в запястье, в результате происходит онемение подушечек пальцев, неудобство в запястье. При длительной работе может возникать заболевание суставов.
подбирайте удобную для себя мышку, чтобы она была, как продолжение руки;
располагайте руки согнутыми в локтях под прямым углом, больше половины длины предплечий должна опираться на стол.

Самое интересное

  • Ева Ост — Недосказанная история (2012) Исполнитель: Ева ОстАльбом: Недосказанная историяГод выпуска: 2012Жанр: ШансонКоличество композиций: 14Время звучания: 45 minФормат | Качество: MP3 | 256 kbpsРазмер: 109 mbИсполнитель: Ева […]
  • Как лечить афтозный стоматит? Афтозный стоматит относится к наиболее распространенным формам болезни, свойственным и детям, и взрослым. Для нее характерно периодическое возникновение на губах, языке, щеках, деснах […]
  • Ухаживаем за газоном. В течение всего периода вегетации наш газон подвергается чрезмерному износу и недостаточному уходу, бывает, что участки газона эксплуатируются в периоды, когда трава не растет. Все это […]
  • Выборка вещей по запаху. Команда «нюхай» Вначале необходимо обучать щенка выборке вещей с конкретным запахом самого вожатого («свои вещи»). Это упражнение является вспомогательным, служащим для перехода к выборке других, чужих […]
  • Психологический фактор потенции Состояние потенции, в особенности в молодом возрасте, впрямую зависит от психоэмоционального фона как бы молодого человека. Современные представители мощного пола как бы придерживаются […]
  • Есть ли интересная жизнь после 40 Ни для   кого не тайна, что  ужемногие люди, которые   достигнули успеха и признания в данной жизни, скоро меняли курс собственной деятельности опосля 35 - 45 лет. […]
  • Поликарбонат в строительстве Поликарбонат- это полимер, свойства и стабильность которого дают основания отнести его к пластическим материалам конструктивного класса. Он сохраняет свои физико-механические свойства в […]
  • Рецепты для микроволновки: Суп-пюре томатный с беконом Ингредиенты: 4 либо 5 помидор 2 ломтика бекона лук репчатый - 1 шт. 2 моркови 2 веточки зелени сельдерея 2 ст. ложки мукиИнгредиенты: 4 либо 5 помидор 2 ломтика бекона лук репчатый - 1 шт. […]
  • Офісні болезні.Істочнікі і профілактика . За законом , офіс небезпечним для здоров'я місцем роботи не рахується , але сидячи за комп'ютером , можна підхопити не одну болячку ! Що на вашому робочому місці може таїти небезпеку […]
  • Офисные болезни.Источники и профилактика. По закону, кабинет небезопасным для здоровья местом работы отнюдь не считается, однако сидя за компьютером, позволительно схватить отнюдь не одну болячку! который в вашем рабочем месте […]
  • Як повітряні кулі краще Тут, м'яко кажучи, представлені повітряні кулі з латексу найбільш 60 кольорів, різних форм, розмірів. Крім як би звичайних куль вас повеселять кулі-гіганти, вироби у формі сердечок і […]
  • О вреде никотина Что такое никотин и какой вред он причиняет? Это очень сильный нейротропный яд. Он сначала резко возбуждает нервную систему, а затем вызывает ее паралич. Ваши реальные деньги - […]
  • Arden Range Rover AR7 У першу чергу , німці посилили обсяг движка V8 з 4.2 до 4.5 літра , потужність яких у слідстві доопрацювань досягла 520 ЛЗ , а максимальний крутний мить - 680 Нм.Студія тюнінгу Arden […]
  • Эффективный сайт — прибыльный бизнес Эффективный Веб-сайт - это сайт, который помимо работы на престиж фирмы и выполнения информационных функций, каждый день приводит своему владельцу новых и новых покупателей. Если этого […]
  • Косметические средства для ухода за вашей кожей Нередко для кожи груди также используются различные лосьоны. И они очищают вашу кожу и  делают ее наиболее упругой. Необычные и интересные букеты из игрушек вы можете […]
  • розлади шлунка Розлади шлунка можуть залежати від різних причин , але найбільш часто вони зустрічаються при прийомі в їжу недоброякісних продуктів харчування ...Розлади шлунка - лікування народними […]
  • Принципы здорового питания глазами ВОЗ Сколько калорий необходимо есть раз в день Подробные данные легко отыскать в интернете. Например, для офисного работника, какой отнюдь не занимается никаким видом спорта, порядок […]
  • Салат "Ананас" інгредієнти інгредієнти для першого варіанту салату "Ананас" з куркою - картопля - 2-3 середніх штуки , - курячий стегенце - 1 шт ( ~ 300-400 г) , - волоські горіхи ( […]
  • Хиты звездного шансона (2012) Категория: СборникИсполнитель: VAНазвание диска: Хиты звездного шансона (2012)Год выпуска: 2012Жанр: ШансонКоличество треков:100Формат|Качество: mp3 |256 kbpsПродолжительность: […]
  • Андрей Буслаев — Тайга (2012) Исполнитель: Андрей БуслаевАльбом: ТайгаЖанр: ШансонГод выпуска: 2012Кол-во композиций: 12Битрейт: 320 kbpsРазмер: 111 MbИсполнитель: Андрей БуслаевАльбом: ТайгаЖанр: ШансонГод […]
  • Как выбрать хороший и не дорогой стеклопакет Стеклянная доля окна пластикового занимает больше 90% площади оконного проема. В следствие этого ясно, собственно что аспект выбора как раз стеклопакета исключительно значимая и главная в […]
  • Евгений Евдокимов — Лагеря (2012) Исполнитель: Евгений ЕвдокимовАльбом: ЛагеряГод выхода: 2012Жанр: ШансонФормат: mp3Качество/Битрейт: 320 kbpsВремя звучания: 00:46:18Количество треков: 12Размер файла: 106 мбИсполнитель: […]
  • Александр Федорков — Ошибки (2012) Исполнитель: Александр ФедорковАльбом: ОшибкиЖанр: ШансонГод выпуска: 2012Кол-во композиций: 12Битрейт: 256 kbpsРазмер: 86 MbИсполнитель: Александр ФедорковАльбом: ОшибкиЖанр: […]
  • Выбираем диван правильно Приобретать новейшую мебель нужно верно, чтоб покупка доставила для вас наслаждение. Потому не спешите расставаться с средствами. Выбор диванов на нынешний день так огромен и […]
  • Владимир Пахновский — Лучше убей (2012) Исполнитель: Владимир ПахновскийАльбом: Лучше убейЖанр: ШансонГод выпуска: 2012Кол-во композиций: 10Битрейт: 320 kbpsРазмер: 91 MbИсполнитель: Владимир ПахновскийАльбом: Лучше убейЖанр: […]
  • Вечное Движение с лучшими треками (2012) Категория: СборникИсполнитель: VAНазвание диска: Вечное Движение с лучшими треками (2012)Год выпуска: 2012Жанр: ШансонКоличество треков:100Формат|Качество: mp3 |256 […]
  • Шашлычок под коньячок. Душевно по-русски (2012) Категория: СборникИсполнитель: VAНазвание диска: Шашлычок под коньячок. Душевно по-русски (2012)Год выпуска: 2012Жанр: ШансонКоличество треков:100Формат|Качество: mp3 |256 […]
  • Одну женщину люблю! Гуляй душа! (2012) Категория: СборникИсполнитель: VAНазвание диска: Одну женщину люблю! Гуляй душа! (2012)Год выпуска: 2012Жанр: ШансонКоличество треков:100Формат|Качество: mp3 |256 kbpsПродолжительность: […]
  • Моя женщина. Песни для души (2012) Категория: СборникИсполнитель: VAНазвание диска: Моя женщина.Песни для души (2012)Год выпуска: 2012Жанр: ШансонКоличество треков:100Формат|Качество: mp3 |256 kbpsПродолжительность: […]

Комментарии закрыты.

Рекомендуем занести этот сайт в закладки, а еще лучше сделать его стартовой страницей. Так как, развивая свой Интернет-Бизнес, здесь Вы всегда сможете найти необходимую информацию, полезные программы, и, конечно же, просто поддержку!Данный сайт станет Вашим помощником на просторах Всемирной паутины, где Вы сможете занять свое место. И уже через несколько лет это принесет сотни, а то и тысячи долларов.Теперь у каждого есть возможность, создать собственную империю Бизнеса, без особых капитальных вложений на начальном этапе.Виртуальный мир интернета сравнял в возможностях большие концерны и корпорации с ежегодным оборотов в несколько миллиардов, и небольшие частные предприятия, которые также ищут новые рынки сбыта.Трудно передать эмоции, когда в первый раз зазвенят монеты на вашем электронном кошельке, и когда приходит понимание что этот небольшой ручеек денежных средств можно развить до значительного потока.Нельзя сказать, что заработок в интернете дается легко. Это не совсем так. Но зато заработок в интернете довольно увлекательное занятие.Всё большему количеству людей становится ясно, что интернет является высокоэффективным инструментом, который позволяет каждому человеку обученному грамоте, получать довольно приличные прибыли. Если Вы имеете доступ к компьютеру, подключенному к сети интернет, то почему бы не воспользоваться шансом, получить дополнительный доход.