Вы находитесь здесь: Главная > Без рубрики > Живите долго

Живите долго

Живите долгоЧеловеку на генном уровне гарантированы 150 лет жизни, однако выше- век существенно короче. И ежели жители страны восходящего солнца умудряются дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Наши сограждане — кое-где посередине. среди тем, кропотливо исследовав эксперимент долгожителей, спецы разработали 10 правил, следуя которым, позволительно удлинить свое земное существование:Живите долгоЧеловеку на генном уровне гарантированы 150 лет жизни, однако выше- век существенно короче. И ежели жители страны восходящего солнца умудряются дожить до 79 лет, то нигерийцы и сомалийцы с трудом дотягивают до 47. Наши сограждане — кое-где посередине. среди тем, кропотливо исследовав эксперимент долгожителей, спецы разработали 10 правил, следуя которым, позволительно удлинить свое земное существование:

1) отнюдь не объедайтесь
Если вы отнюдь не занимаетесь тяжеленной физической работой, вам полностью хватит 1500 — 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2) Меню обязано отвечать вашему возрасту
У 30-летних дам 1-ые морщинки покажутся позднее, ежели они часто будут кушать орешки и пора с времени — печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого множество в моркови, а да в других овощах и фруктах оранжевого, желтоватого и красноватого цвета. затем 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше 40 нужен селен, содержащийся в сыре и почках: сей минерал содействует снятию стресса. затем 50, питаясь рыбой, мощный пол защитит сердечко и кровеносные сосуды.

3) трудиться в меру — полезно
Работа в предприятии — перегрузка для организма и в старом возрасте отнюдь не приносит пользы. однако тот, кто отнюдь не работает совсем, скажем, в саду, до дому либо простой живет лишенный чего увлечений, смотрится в среднем в 5 лет старше собственного возраста, убеждают исследователи. Кстати, некие профессии, до мнению социологов, помогают сохранить молодость. В числе долгожителей больше только дирижеров, философов, живописцев и священников.

4) Любовь — лекарство молодости
Человек, какой два раза в недельку занимается любовью, смотрится в десяток лет моложе. В организме влюбленных людей вырабатываются эндорфины — да именуемые гормоны счастья. Они содействуют укреплению иммунной системы. Это значит, который и в немолодом возрасте отнюдь не стоит отрицать с таковых радостей.

5) отнюдь не унывайте ни быть каких обстоятельствах
Оптимисты живут значительно подольше пессимистов. В трудные минутки пытайтесь вспомнить вещь не плохое из жизни, собственный блаженный миг удачи, над чем смеялись всей семьей. Это поможет узреть покой в наилучшем свете, возражение обидчиков и отнюдь не ворчать…

6) Двигайтесь
Даже немного минут занятий спортом в сутки продлевают жизнь. В процессе занятий высвобождаются гормоны роста, выработка которых скоро сокращается затем 30 лет.

7) Спите в холодной комнате
Тот, кто дремлет в холодной комнате, подольше остается молодым. Ведь мена веществ в организме и изображение возрастных перемен зависят с температуры окружающей среды.

8) пытайтесь доставать как будто позволительно больше положительных эмоций
Иногда отнюдь не согрешение дозволять для себя неразумные удовольствия: огромный кусочек калорийного торта, затянувшееся допоздна дружба с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива немного часов кряду…

9) хохот приносит силы
Жизнерадостному человеку постоянно живется легче. пытайтесь тешиться любому успеху, ежели отнюдь не своему, то детей, внуков. Вот увидите, ухмылка притянет за собой и не плохое настроение.

10) Задайте работу мозгу
Разгадывайте кроссворды, множество читайте, учите зарубежные языки… Заставляя интенсивно трудиться мозг, человек отнюдь не лишь сохраняет светлую голову, однако и в то же время активизирует деятельный сердца, системы кровообращения и мена веществ.

Живите продолжительно и радуйте близких своих!

Самое интересное

  • Дієтичний салат з морського окуня з помідорами Склад продуктів : філе морського окуня - 250 гр ; картопля - 150 гр ; помідори - 200 гр ; салат листовий - 150 гр ; цибуля зелена - 100 гр ; масло рослинне - 130 мл ; яйця - 2 шт. ; Сіль і […]
  • Как оставаться молодой Даже ежели вам уже далековато не 18, есть огромное количество методов продлить свою молодость.Международная группа докторов, психологов и диетологов разработала также «десять […]
  • еклери Всем привет!В солнечную субботу решил порадовать домашних сладеньким и приготовить что-нибудь эдакое. Заморочиться в общем ))На ум приходила масса вариантов, но я остановился именно на […]
  • Слоёные баклажаны Компоненты:Баклажаны……….3 шт.Сыр моцарелла…500 гТоматная паста….150 гОливковое масло..4 ст. л.Соус песто…………..3 ст. л.Специи и главный до вкусуКомпоненты:Баклажаны……….3 шт.Сыр […]
  • Мороженое из йогурта Приготовление мороженого из йогурта: залить изюм коньяком и отдать настояться в ход 3 часов. Взбить миксером яйца, мед и ванильный сахар до образования пенистой массы.Приготовление […]
  • Суп с фасолью, капустой и беконом На 4 порции:2 ст л оливкового масла1 красная луковица, очищенная и мелко порезанная6 полосок бекона, нарезанных в тонкие полоски175 гр (6 oz) белокочанной капусты, тонко нашинкованной2 ст […]
  • лимонний кекс Це рецепт класичного кексу з ніжним ароматом лимона і тане в роті.Вам понадобится:Сливочное масло 200 гСахар-песок 150 гЯйцо куриное 4 шт.Цедра лимонная тертая 6 ч.л.Коньяк 10 млМука […]
  • Роды после 30 — в чем же опасность? Главная вина нежелательности родов опосля родов - это  физической износ организма. И с возрастом ткани теряют упругость, и в 30 также лет дамские  детородные органы не […]
  • Что такое vds windows Windows VPS/VDS - как возможно додуматься из наименования, это обыденный VPS сервер, но с поставленной операционной системой windows server. Предоставленная услуга, в мощь собственной […]
  • Рибна солянка з сьомгою Насичений і ароматний рибний суп. Особливо гарний у холодну пору року і після свят. Рибну солянку можна готувати з будь гарної риби , важливо , щоб вона була досить жирною і не […]
  • овочевий бульйон Овочевий бульйон досить рідко вживається сам по собі , але при цьому незамінний в різних гарячих стравах (наприклад , різотто ) , супах і соусах . Дуже зручно приготувати відразу […]
  • Печенье "Халва в шоколаде" інгредієнти: кунжут 140 г масло вершкове 120 г масло кунжутне 1 ст. л . (10 г) жовток 1 шт. ванільний цукор 8 г цукрова пудра 70 г борошно 160-170 г розпушувач 1 /3 ч. л […]
  • Лечение гастритов народными средствами 1. Картофель. Свежеприготовленный сок брать до 1/2 стакана 3 раза в сутки натощак. затем приема сока нужно полежать 30 минут. Сок картофеля регулирует кислотность желудочного сока […]
  • Скважина как источник водоснабжения Облик водозаборных выработок в плоскости земли разделяются в зависимости от глубины нахождения водоносного слоя. Выделяют фильтровые скважины, углубленные до 50 м, артезианские вода в коих […]
  • Чем реально лучше IPhone 6? Поговаривают многие, что IPhone 6 значительно лучше по своим всем характеристикам, нежели предыдущие его модели от Apple. Всем известно о том, что чем же настолько неплохи технические […]
  • 30 фактов о знакомстве и флирте Исследования показывают, который запоминая разные весть о человеке и упоминая их в разговоре, вы отнюдь не лишь льстите другому, однако и показываете собственный интерес.1. Пары, как будто […]
  • Остеопатия в России История всего  развития остеопатии в Рф не так велика, как американская либо европейская. И ей чуть наиболее 10 лет.Необходимо подчеркнуть, что несмотря на то, что 1-ое […]
  • фарширована свинина При запіканні ніжне пісне м'ясо вирізки просочується ароматами начинки і шинки і залишається соковитим і м'яким. З начинкою можна експериментувати - наприклад , начинити м'ясо соусом […]
  • Торт виноградный из йогурта Продукты:для теста: 200 г муки,2 ст. ложки какао,80 г сахара,1 яйцо,80 г сливочного масла либо маргарина.Крем из йогурта и украшение:400 г голубого винограда,8 листиков светлого желатина,2 […]
  • Грибной суп из шампиньонов: Три вкусных идеи уникальный запах и ласковый вкус шампиньонов делают грибной суп безупречным первым блюдом. уникальный запах и ласковый вкус шампиньонов делают грибной суп безупречным первым блюдом.Из […]
  • Жюльен с мясом и грибами Поскольку заглавие блюда вышло с болтовня (julienne- нарезанный соломкой), то все ингредиенты будем порезать соответственно.И так, нам понадобится:Поскольку заглавие блюда вышло с […]

Комментарии закрыты.

Рекомендуем занести этот сайт в закладки, а еще лучше сделать его стартовой страницей. Так как, развивая свой Интернет-Бизнес, здесь Вы всегда сможете найти необходимую информацию, полезные программы, и, конечно же, просто поддержку!Данный сайт станет Вашим помощником на просторах Всемирной паутины, где Вы сможете занять свое место. И уже через несколько лет это принесет сотни, а то и тысячи долларов.Теперь у каждого есть возможность, создать собственную империю Бизнеса, без особых капитальных вложений на начальном этапе.Виртуальный мир интернета сравнял в возможностях большие концерны и корпорации с ежегодным оборотов в несколько миллиардов, и небольшие частные предприятия, которые также ищут новые рынки сбыта.Трудно передать эмоции, когда в первый раз зазвенят монеты на вашем электронном кошельке, и когда приходит понимание что этот небольшой ручеек денежных средств можно развить до значительного потока.Нельзя сказать, что заработок в интернете дается легко. Это не совсем так. Но зато заработок в интернете довольно увлекательное занятие.Всё большему количеству людей становится ясно, что интернет является высокоэффективным инструментом, который позволяет каждому человеку обученному грамоте, получать довольно приличные прибыли. Если Вы имеете доступ к компьютеру, подключенному к сети интернет, то почему бы не воспользоваться шансом, получить дополнительный доход.