Вы находитесь здесь: Главная > Здоровья, красота, стиль > Як швидко зняти стрес.

Як швидко зняти стрес.

Как быстро снять стресс.
Існує багато способів зняти стрес. Це може бути запашна ванна або біг підтюпцем. Але якщо у вашому розпорядженні всього лише 5-10 хвилин? Візьміть на озброєння декілька порад і ви зможете швидко подолати стрес. Как быстро снять стресс.
Існує багато способів зняти стрес. Це може бути запашна ванна або біг підтюпцем. Але якщо у вашому розпорядженні всього лише 5-10 хвилин? Візьміть на озброєння декілька порад і ви зможете швидко побороти стрес:

1.Прогуляйтесь .
 
Вийдіть на свіже повітря і прогуляйтеся . Іноді для прогулянки достатньо і п’яти хвилин. Або просто підіть і вмивайтеся холодною водою. Це вам допоможе відволіктися від джерела стресу і заспокоїтися. А зекономлені кілька хвилин допоможуть вам зібратися з думками і підуть вам тільки на користь.

2.Помедітіруйте
. Найкраще, що можна зробити в стані стресу — це зупинитися. Медитація допомагає очистити розум від думок , які вас турбують і просто побути в тиші. Якщо ви віруюча людина — помоліться . Молитва допоможе звернутися за допомогою до вищих сил і заспокоїтися.

3.Посмотріте смішне відео.
 
Ще один хороший спосіб зняти стрес. Коли ми сміємося , ми перемикаємося і перестаємо думати про неприємності . Якщо у вас є улюблене смішне відео , знайдіть пару хвилин , щоб посміятися над ним. Потім , сміливо повертайтеся до роботи. Будьте впевнені — стрес відпустить вас .

4.Випейте чашку чаю.
 
У стані стресу не варто пити каву . Він ще більше порушить вас . Краще випити чашку ароматного трав’яного чаю. Приготування чаю відверне вас від тривожних думок. А зробивши собі приємне , ви підвищите собі настрій.

5.Ударьте подушку.
 
Цей спосіб позбавлення від стресу прийшов до нас з Японії. Кілька ударів в подушку і ви відчуєте як напруга і стрес йдуть від вас .

6.Дишіте глибоко.
 
Коли ми про щось тривожимося , наше дихання частішає і стає не таким глибоким. Зосередьтеся на своєму диханні , намагаючись встановити його . Це можна зробити в поєднанні з медитацією. Дихайте животом , а не грудьми . Заспокоївши своє тіло , ви розслабитеся фізично. А фізичне спокій неодмінно потягне за собою психологічне.

Самое интересное

  • как будто живо сбросить стресс. Существует множество методов сбросить стресс. Это может являться ароматная ванна либо бег трусцой. однако ежели в вашем распоряжении только как только 5-10 минут? Возьмите в экипировка […]
  • Офісні болезні.Істочнікі і профілактика . За законом , офіс небезпечним для здоров'я місцем роботи не рахується , але сидячи за комп'ютером , можна підхопити не одну болячку ! Що на вашому робочому місці може таїти небезпеку […]
  • Офисные болезни.Источники и профилактика. По закону, кабинет небезопасным для здоровья местом работы отнюдь не считается, однако сидя за компьютером, позволительно схватить отнюдь не одну болячку! который в вашем рабочем месте […]
  • Трохи про йогурти . Йогурт може надати більш насичений і пікантний смак страв з овочів. У поєднанні з правильно підібраними приправами та спеціями , зі звичайного рагу можна отримати абсолютно нове блюдо […]
  • Туберкулез кожи Туберкульоз шкіри. Хвороба викликається туберкульозною паличкою . Як правило , туберкульоз шкіри - вторинне захворювання , яке виникає в осіб , які хворіють або перехворіли на […]
  • Правила краси та здоров’я. Пропонуємо вам підбірку цікавих фактів про наше здоров'я .[ 1 . Наше тіло вміє виробляти аспірин . Вживання в їжу свіжих фруктів і овочів допомагає організму […]
  • Чего же боится варикоз Как  же облегчить жизнь ногам, ежели их сразил чрезвычайно неприятный болезнь — варикоз?  Для профилактики варикоза нужно повсевременно же заниматься физической культурой, не  связанной со […]
  • мозоль Мозоль представляє з себе потовщення рогового шару шкіри , яке є наслідком тривалого тертя або тиску. Найчастіше мозолі утворюються на руках і ногах ...Мозоль - лікування народними […]
  • Шрамы Шрами. Травмовані клітини шкіри або внутрішніх органів завжди заміщуються сполучною тканиною. На поверхні шкіри це виглядає як звичайні шрами або рубець. Величина і вид шраму […]
  • обмороження Обморожение. Народная медицина рекомендует использовать при обморожениях следующие растительные лекарственные препараты:- При обморожениях конечностей используют для растирания гусиный […]
  • Что мне солнце, что мне зной Очень значительный критерий для выбора санпротектора —SPF-фактор, обозначаемый цифрами в упаковке. настоящий небольшой — SPF 2-4 (низкая степень защиты) — предназначен для смуглых с […]
  • Техника антицеллюлитного массажа Самый незамысловатый антицеллюлитный массаж в домашних критериях - сухое растирание щеткой.Этот способ дает славный действие в сочетании с применением антицеллюлитного крема либо […]
  • Котлети по -домашньому Сегодня в нашем меню – котлеты по-домашнему.Нам потребуется: - 0,5 кг свинины- 0,5 кг телятины- 5-7 картофелин- 4 средних головки лука- 100 г хлеба- 5 зубков чеснока- 2 яйца- 2 ст. л […]

Комментарии закрыты.

Рекомендуем занести этот сайт в закладки, а еще лучше сделать его стартовой страницей. Так как, развивая свой Интернет-Бизнес, здесь Вы всегда сможете найти необходимую информацию, полезные программы, и, конечно же, просто поддержку!Данный сайт станет Вашим помощником на просторах Всемирной паутины, где Вы сможете занять свое место. И уже через несколько лет это принесет сотни, а то и тысячи долларов.Теперь у каждого есть возможность, создать собственную империю Бизнеса, без особых капитальных вложений на начальном этапе.Виртуальный мир интернета сравнял в возможностях большие концерны и корпорации с ежегодным оборотов в несколько миллиардов, и небольшие частные предприятия, которые также ищут новые рынки сбыта.Трудно передать эмоции, когда в первый раз зазвенят монеты на вашем электронном кошельке, и когда приходит понимание что этот небольшой ручеек денежных средств можно развить до значительного потока.Нельзя сказать, что заработок в интернете дается легко. Это не совсем так. Но зато заработок в интернете довольно увлекательное занятие.Всё большему количеству людей становится ясно, что интернет является высокоэффективным инструментом, который позволяет каждому человеку обученному грамоте, получать довольно приличные прибыли. Если Вы имеете доступ к компьютеру, подключенному к сети интернет, то почему бы не воспользоваться шансом, получить дополнительный доход.