Вы находитесь здесь: Главная > Разное, полезное, интересное > Як схуднути без шкоди для здоров\’я

Як схуднути без шкоди для здоров\’я

1. Коли Ви голодні, ні в якому разі не можна займатися приготуванням їжі. При нападах голоду треба чимось відволіктися. Згодиться навіть жувальна гумка. Вона дає відчуття ситості (хоча й помилкове) і послабляє бажання з’їсти чого-небудь смачненьке.

2. Страви слід приправляти йодованою сіллю, а також свідомо підбирати продукти, що містять йод. Справа в тому, що йод є каталізатором жиросжигания в організмі.

3. З ранку натщесерце слід випивати чарку оливкової олії — це покращує обмін речовин.
 

1. Коли Ви голодні, ні в якому разі не можна займатися приготуванням їжі. При нападах голоду треба чимось відволіктися. Згодиться навіть жувальна гумка. Вона дає відчуття ситості (хоча й помилкове) і послабляє бажання з’їсти чого-небудь смачненьке.

2. Страви слід приправляти йодованою сіллю, а також свідомо підбирати продукти, що містять йод. Справа в тому, що йод є каталізатором жиросжигания в організмі.

3. З ранку натщесерце слід випивати чарку оливкової олії — це покращує обмін речовин.

4. М’ясо краще замінити смаженими або тушкованими грибами. Вони такі ж ситні, але менш калорійні (100 г грибів містять близько 25 калорій).

5. Друге блюдо треба їсти з гострою приправою (наприклад, соус Табаско або чилі). Завдяки цьому відбивається полювання до солодкого.

6. Перед обідом (або замінюють його найбільш рясним прийомом їжі) слід випити чашку бульйону. Це створює відчуття ситості, в результаті чого за основною трапезою Ви з’їсте менше.

7. Перед основним прийомом їжі можна також з’їсти два шматки цукру. В результаті вміст цукру в крові тимчасово різко зросте і почуття голоду зменшиться. А це в свою чергу призведе до того, що Ви не з’їсте більше покладеного.

8. Перед основним прийомом їжі не слід їсти хліб (ні з маслом, ні без нього).

9. Апетит традиційно зростає до уїк-енду. Значить, у вихідні перед їжею треба пробігтися декілька хвилин, що активізує вивільнення серотоніну в мозку. Цей гормон викликає почуття задоволеності, яке приглушує апетит.

10. Для любителів солодкого рекомендується замінювати тістечка або шматочки шоколаду на улюблені фрукти, протерті і змішані з сиром.

11. Є треба потроху кожні 3:00. Завдяки цьому обмін речовин підтримується на належному рівні і організм не потребує накопичення запасів «пального».

12. Прийом їжі не повинен обмежуватися лише споживанням зелені у вигляді салату, тому що вона не насичує людський організм. До салату слід додавати шматок м’яса індички або курки — це запобігає напади вовчого голоду.

13. Регулярне постачайте організм вітаміном В6, тому що він сприяє виробленню вже згадуваного серотоніну. Найбільше серотоніну міститься в печерицях і молочних продуктах.

14. Забудьте про існування ліфтів (якщо Ви, звичайно, не перебуваєте в пятидесятиповерховому хмарочосі). Треба ходити по сходах. Завдяки цьому протягом 10 хвилин витрачається 83 калорії, що навіть більше, ніж при їзді на велосипеді (там за ті ж 10 хвилин витрачається 75 калорій).

15. Споживайте малокалорійні, але дають відчуття ситості продукти. Наприклад, яблука, виноград, варену картоплю, макарони….

Самое интересное

  • антицелюлітний крем Нерідко ми сліпо довіряємо рекламі і набуваємо розхвалював з екранів телевізора «чудесні » засоби , найчастіше опиняються не більше ніж « пустушкою ». Наша стаття підкаже вам , як вибрати […]
  • Котлети по -домашньому Сегодня в нашем меню – котлеты по-домашнему.Нам потребуется: - 0,5 кг свинины- 0,5 кг телятины- 5-7 картофелин- 4 средних головки лука- 100 г хлеба- 5 зубков чеснока- 2 яйца- 2 ст. л […]
  • Сирний кекс з куркою Прекрасна несолодка випічка до свята !Выпекается он очень просто и достаточно быстро. Продукты:- куриное филе (грудка) 500 гр- сливочное масло 150 гр- яйца 4 шт- сметана 200 гр- […]
  • Торт "Зебра" Це торт без крему , зовсім не нудотний , дуже легкий !Для теста:4 яйца2ст . сахарного песка2 ст. муки2 ст. сметаны100 гр сл. масла2 ст. ложки какао1/2 чайной ложки соды, погасить […]
  • Мужские правила для женщин — мужские сайты 1. Слезы – наверное шантаж. 2. Ежели ты что-то желаешь - скажи напрямик. Расставим точки над i: Просвечивающие намеки никак не действуют! Прозрачные намеки никак не действуют! В том […]
  • Творожное печенье "Поцелуйчики" Якщо хочеться свіжої домашньої випічки і немає бажання довго возитися - " поцелуйчики " саме воно!Нам потребуется:- 250 г творога;- 250 г маргарина;- 100 г сахара;- 2 стакана муки;- 1 […]
  • Практические советы как стать счастливым. 1. И слушайте музыку. И искусство способна же действовать в дух. И почаще слушайте то, который для вас нравится.2. И заведите ежедневник. И вы сможете иной раз также выделять мало времени […]
  • Десять знаменитих висловлювань Конфуція ! Ми всі любимо читати якісь афоризми і цитати , та к ж нам подобаються висловлювання великих людей, таких як Пауло Коельо і Конфуцій . Ось саме зараз ми пропонуємо вам прочитати десять […]
  • О пользе секса. Как произнес единственный персонаж:-"Секс это вам отнюдь не простой так, им нужно заниматься!" Оказывается, во многом наше здоровье впрямую соединено с сексом. Секс - как будто не плохое […]
  • 15 способов реально показать как ты себя любишь Каждой из нас иной раз не хватает  очевидного – капельки любви домой! Как будто показать  огненные чувства домой возлюбленной, читай на нашей статье!Эти   […]
  • Печеньки "В ожидании зарплаты" Такі печеньки виручають коли грошовий ліміт вичерпано , а з чайком зжерти чогось хочеться ...Итак, ингредиенты:1.Творог 250 гр (у меня всегда в морозилке лежит 0,5кг творога как раз на […]
  • Партнерская программа для владельцев сайтов Партнерская программа для владельцев сайтов. Разместите наш баннер на своем сайте и мы откроем пять платных подписок - 3$, 2$, 1$, 0,3$, 0,1$ для успешного начала бизнеса в интернете с […]
  • Печиво з чорною смородиною Днями в гості повинна була заглянути подруга , і я мужньо зібравши себе в кулак , вирішила порадувати її чимось смачним . А так як у мене без діла стояв цілий стакан чорної смородини , то […]
  • Як вибрати полуницю ? Весь рік ми чекаємо сонячного літа , щоб вдосталь насолодитися смаком і ароматом полуниці. Самые предприимчивые фермеры и огородники рассчитывают прилично заработать на первой, самой […]
  • 50 звичок сильних людей 1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.3. Они принимают обдуманные решения.4 . Вони постійно і свідомо […]

Комментарии закрыты.

Рекомендуем занести этот сайт в закладки, а еще лучше сделать его стартовой страницей. Так как, развивая свой Интернет-Бизнес, здесь Вы всегда сможете найти необходимую информацию, полезные программы, и, конечно же, просто поддержку!Данный сайт станет Вашим помощником на просторах Всемирной паутины, где Вы сможете занять свое место. И уже через несколько лет это принесет сотни, а то и тысячи долларов.Теперь у каждого есть возможность, создать собственную империю Бизнеса, без особых капитальных вложений на начальном этапе.Виртуальный мир интернета сравнял в возможностях большие концерны и корпорации с ежегодным оборотов в несколько миллиардов, и небольшие частные предприятия, которые также ищут новые рынки сбыта.Трудно передать эмоции, когда в первый раз зазвенят монеты на вашем электронном кошельке, и когда приходит понимание что этот небольшой ручеек денежных средств можно развить до значительного потока.Нельзя сказать, что заработок в интернете дается легко. Это не совсем так. Но зато заработок в интернете довольно увлекательное занятие.Всё большему количеству людей становится ясно, что интернет является высокоэффективным инструментом, который позволяет каждому человеку обученному грамоте, получать довольно приличные прибыли. Если Вы имеете доступ к компьютеру, подключенному к сети интернет, то почему бы не воспользоваться шансом, получить дополнительный доход.