Вы находитесь здесь: Главная > Информация > Яичная диета на неделю и 4 недели

Яичная диета на неделю и 4 недели

Яичная диета – это диета, которая может быть как длительной, так и не очень Если вам нужно похудеет быстро, то такая диета длится одна-две недели. Если же похудение должно осуществляться медленно, то — два-три месяца, в зависимости от того, каких результатов вы хотите достичь.

Ищите место для своих родственников в преклонном возрасте — советуем вам посетить пансионат «семейные ценности«.

Наиболее популярен средний вариант между быстрой диетой и длительной – яичная диета на 4 недели. Это похудение на 7-10 килограммов, плюс закрепление полученного результата. Яйца идеально насыщают организм, а значит, не возникнет чувства голода. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал.
Исследователи подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует качественному и стремительному насыщению, которое не проходит в течение долгого времени. Это лучше бутербродов.

Яйцо богато полезными веществами, такими как фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие. Там есть витамины, столь ценные для организма: A, E, D, K, ниацин, который обеспечивает питание мозга.
Яйцо усваивается на 98%, а значит и шлаков не оставляет.
Противопоказания к яичной диете — аллергия на яйца и нежелание есть яйца всмятку.

Однако плохо то, что яйцо увеличивает уровень холестерина в крови.

Результаты яичной диеты для похудения зависят от строгого соблюдения правил, написанных ниже, то есть, для успешности диеты придется есть именно то, что написано в меню и ни вкоем случае не экспериментировать.

3-х разовое питание на яичной диете: завтрак, второй завтрак и обед. Обед не позже 18.00. Перекусы запрещены. Стоит отметить, что эта длительная диета довольно строга, особенно если сравнивать ее с кремлевской.

Итак, перейдем непосредственно к меню яичной диеты:
Завтрак всегда состоит из одного и того же набора продуктов: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.

1 день
Обед: 2 яйца, томат, травяной чай.
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

2 день
Обед: грейпфрут, 2 яйца.
Ужин: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.

3 день
Обед: 2 яйца, шпинат, чай.
Ужин: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

4 день
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: рыба, винегрет, кофе.

5 день
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: рыба, винегрет, капуста, кофе;

6 день
Обед: фруктовый салат.
Ужин: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.

7 день
Обед: грейпфрут, холодная курица, томат.
Ужин: курица, томат, морковь, капуста, кофе.

Затем повторяем тот же набор продуктов на вторую, третью и четвертые недели. Можно сделать недельную передышку и повторить курс по тому же меню. Это позволит закрепить полученный результат яичной диеты.

Самое интересное

Комментарии закрыты.

Рекомендуем занести этот сайт в закладки, а еще лучше сделать его стартовой страницей. Так как, развивая свой Интернет-Бизнес, здесь Вы всегда сможете найти необходимую информацию, полезные программы, и, конечно же, просто поддержку!Данный сайт станет Вашим помощником на просторах Всемирной паутины, где Вы сможете занять свое место. И уже через несколько лет это принесет сотни, а то и тысячи долларов.Теперь у каждого есть возможность, создать собственную империю Бизнеса, без особых капитальных вложений на начальном этапе.Виртуальный мир интернета сравнял в возможностях большие концерны и корпорации с ежегодным оборотов в несколько миллиардов, и небольшие частные предприятия, которые также ищут новые рынки сбыта.Трудно передать эмоции, когда в первый раз зазвенят монеты на вашем электронном кошельке, и когда приходит понимание что этот небольшой ручеек денежных средств можно развить до значительного потока.Нельзя сказать, что заработок в интернете дается легко. Это не совсем так. Но зато заработок в интернете довольно увлекательное занятие.Всё большему количеству людей становится ясно, что интернет является высокоэффективным инструментом, который позволяет каждому человеку обученному грамоте, получать довольно приличные прибыли. Если Вы имеете доступ к компьютеру, подключенному к сети интернет, то почему бы не воспользоваться шансом, получить дополнительный доход.