Вы находитесь здесь: Главная > Без рубрики > стан стресу

стан стресу

Состояние стрессаМільйони людей хвилює питання про те , як позбавитися від стану стресу , того неприємного стану , коли людина напружений , і проблеми його турбують так сильно , що він вже не здатний правильно діяти. Чи можна себе налаштувати так , щоб стан стресу пішло остаточно і безповоротно і більше не поверталося ?Состояние стрессаМільйони людей хвилює питання про те , як позбавитися від стану стресу , того неприємного стану , коли людина напружений , і проблеми його турбують так сильно , що він вже не здатний правильно діяти. Чи можна себе налаштувати так , щоб стан стресу пішло остаточно і безповоротно і більше не поверталося ?

Стан стресу . Як його уникнути

Існує кілька прийомів , щоб не доводити себе до стану стресу. Давайте з ними ознайомимося .

Правила , що не дають впасти в стан стресу:

— Своєчасно відпочивайте . Тільки дуже улюблена робота не дозволить вам впасти в стан стресу. Якщо ж вашу діяльність ніяк не можна зарахувати до улюблених занять , то робіть перерви . Щоб стан стресу відступило , досить відпочивати лише по п’ять хвилин щогодини ;

— Відмовтеся від куріння. З якоїсь незрозумілої мені причини, багато курять , думаючи , що це позбавить їх від стану стресу. Запам’ятайте раз і назавжди:

Куріння не допоможе побороти стан стресу

Скоріше навіть , навпаки , стрес стане рідше наступати , якщо ви кинете курити назавжди ;

— Ведіть щоденник . Якщо людина в стані описати свою проблему на листку паперу , значить , він цілком здатний там же її і вирішити ;

— Відмовтеся від алкоголю. Однак майте на увазі , що навіть якщо ви негайно кинете вживати алкоголь , лише через рік або навіть більше , ви перестанете його сприймати як засіб позбавлення від стану стресу ;

— Систематизуйте свої справи і зобов’язання. Звичайний щоденник допоможе вам упорядкувати список ваших справ на найближчу і довгострокову перспективу. Звільнивши свою пам’ять від усього , що ви повинні , можете і хотіли б , ви значно зменшите ймовірність настання стану стресу ;

— Відмовтеся від кофеїну . Він присутній в чорному і зеленому чаї , шоколаді , какао і, зрозуміло , кави. Кофеїн має лише один плюс , він забезпечує приплив сил , тимчасово проганяючи стан стресу. Зате потім починають позначатися його мінуси : неможливість зосередитися (зниження працездатності ) , поганий вплив на сон як правило безсоння , залежність ;

— прилагайте меньше усилий, наслаждайтесь процессом своей деятельности, а не ее результатом.

Сподіваємося , що ці прості правила допоможуть вам розпрощатися зі станом стресу раз і назавжди.

Самое интересное

  • Комплекс неполноценности Неполноценность можно обнаружить только в идее о собственной полноценности. Когда есть неполноценность, у человека существует компенсационная идея о собственной полноценности, с которой он […]
  • Самые страшные в мире челюсти Акули по праву вважаються найнебезпечнішими хижаками океану. Вони наводять страх на плавців по всьому світу , проте ці чудовиська здалися б карликами в порівнянні з своїми далекими […]
  • Чому колеги нас дратують і як з цим впоратися ? Далеко не завжди при підборі персоналу в той чи інший відділ рахуються з думкою колег , які вже працюють в цьому відділі. З цієї причини часто виявляється так , що в колектив приходять […]
  • Как избежать ревности к прошлому: 3 практических совета Ревность – чувство, время от времени посещающее каждого из нас. Почему мы ревнуем и что мы можем сделать для того, чтобы избавиться от ревности? Для начала нужно разобраться, что же это за […]
  • Гаджети : чим пахне твоя флешка ? Люди, которые с техникой на "ты", утверждают, что девайсы а-ля "два в одном", вроде телефона-фотоаппарата, фотоаппарата-камеры, плейера-флешки работают хуже, чем те же вещи, но по […]
  • Азбука успешности глазами телесного терапевта. О чем молчат имиджмейкеры? Дослідження, проведені в Англії ще в 1970 р. , показали , що 55% впливу на людей чинять руху тіла , міміка і контакт очима , 38 % - голос і тільки 7 % - сам зміст промови . Не випадково […]
  • Двадцять чотири золотих правила ставлення до оточуючих Наведені нижче і анонсовані вчора правила служать орієнтиром , що дозволяє вам давати людям те , чого вони потребують . Придерживаться их - 99% успеха * Прохання відписатися в коментарях […]
  • Природа представлений о себе как метасостояния Что вы можете сказать о ситуации, в которой курильщик заявляет следующее:"Я курю уже много лет, но сейчас я хочу бросить, однако я не знаю, смогу ли я." Речь здесь идёт речь о трёх ликах […]
  • Рейтинг самых прожорливых авто Американское издание Forbes обнародовало хит-парад машин, которые больше всего потребляют топлива. Наиболее голодными оказались немцы. Учтите это, выбирая себе новый автомобиль: в свете […]
  • Как выработать привычку к оптимизму? Никто не захочет появиться утром на своем рабочем месте неумытым и непричесанным. Внешне вы приводите себя в порядок. Этого требует ваше самолюбие. Такой же порядок должен царить и внутри. […]
  • Самый простой способ улучшить память Литературная техника аллитерации, или повторения вслух одного или нескольких звуков в поэзии, полезна для укрепления памяти. Исследователи рассмотрели важность повторных согласных для […]
  • Служебные романы: статистика, причины, ужасное будущее Побоюючись сексуального насильства , ми нерідко вважаємо за краще заводити романи там , де грунт вже добре прощупана , а люди знайомі або видно наскрізь , тобто на роботі. Однак чи не є […]
  • Как я выучил английский в экстремально короткий срок Решился написать про свой опыт изучения английского в экстремально короткие сроки (1 месяц) - вдруг кому пригодится. Также выдам немного инфы про то, как собеседовался за границу.Сначала […]
  • Биологи раскрыли новые секреты гигантских паутин Почему некоторые виды пауков предпочитают жить огромными колониями? Почему разные виды кооперируются, создавая паутины, занимающие десятки, а то и сотни метров? Эти вопросы всё ещё волнуют […]
  • Как понять, чего ты хочешь Человеку важно не только знать, как достичь желаемого, но также важно уметь определить, чего он хочет. Еще важнее быть уверенным в том, что то, к чему вы стремитесь, действительно является […]
  • Полезные советы автолюбителям Предлагаю несколько простых советов, которые могут пригодиться автолюбителям:1 . Асиметричний знос автошин , викликаний неправильною регулюванням коліс , можна виявити на дотик , порухати […]
  • Чим страшний коллайдер ? думка вченого Вибух у тунелі стався у вівторок, 27 березня 2007 року. Рівно о 11:47 ранку короткий спалах розігрітого гелію зірвала з кріплень 20 -тонний магніт. За 20 хвилин той же гелій заповнив […]

Комментарии закрыты.

Рекомендуем занести этот сайт в закладки, а еще лучше сделать его стартовой страницей. Так как, развивая свой Интернет-Бизнес, здесь Вы всегда сможете найти необходимую информацию, полезные программы, и, конечно же, просто поддержку!Данный сайт станет Вашим помощником на просторах Всемирной паутины, где Вы сможете занять свое место. И уже через несколько лет это принесет сотни, а то и тысячи долларов.Теперь у каждого есть возможность, создать собственную империю Бизнеса, без особых капитальных вложений на начальном этапе.Виртуальный мир интернета сравнял в возможностях большие концерны и корпорации с ежегодным оборотов в несколько миллиардов, и небольшие частные предприятия, которые также ищут новые рынки сбыта.Трудно передать эмоции, когда в первый раз зазвенят монеты на вашем электронном кошельке, и когда приходит понимание что этот небольшой ручеек денежных средств можно развить до значительного потока.Нельзя сказать, что заработок в интернете дается легко. Это не совсем так. Но зато заработок в интернете довольно увлекательное занятие.Всё большему количеству людей становится ясно, что интернет является высокоэффективным инструментом, который позволяет каждому человеку обученному грамоте, получать довольно приличные прибыли. Если Вы имеете доступ к компьютеру, подключенному к сети интернет, то почему бы не воспользоваться шансом, получить дополнительный доход.