Немного теории
Известный психолог Натаниэл Бранден считает, что большинство семей по отношению к детям дисфункциональны. Это касается и самооценки. Родители могут плохо влиять на самооценку ребенка через фразы о его «негодности», укоры и наказания за неположенные чувства, смех или несерьезное отношение к мыслям ребенка. Сюда же можно отнести попытки контроля детского поведения через чувство вины или стыд. Еще один фактор, сказывающийся на самооценке – метод воспитания. Это может быть как чрезмерный контроль или опека, так и отсутствие любых правил поведения. Также часто встречается вариант, когда правила, принятые в семье непонятны и противоречивы, но обсуждению не подлежат. Все перечисленные вещи затрудняют детское восприятие окружающего мира и способствуют появлению у ребенка сомнений насчет собственного здравомыслия.
Итак, самооценка это:
1. Уверенность в своих способностях.
2. Уверенность в своем праве на счастье, на свое мнение и понимание своих возможностей для достижения их.
Изначально самооценка формируется на основе двух вещей:
Самоэфективность – уверенность в собственных способностях мыслить, выбирать, решать и правильно воспринимать реальность.
Самоуважение – уверенность в собственной важности и ценности, позитивное отношение к своим правам на жизнь, счастье и комфорт.
Ну и напоследок формальное определение: «самооценка – склонность ощущать себя способным к решению жизненных задач и заслуживающим счастья».
Для чего нужна самооценка?
Самооценка необходима для двух основных вещей: выживание (правильное использование разума увеличивает шансы на освоение среды и на выживание в целом) и личная ответственность, как основной вопрос мысленной деятельности. Мышление важно для жизнедеятельности, но человек не имеет свойства думать автоматически: он сам выбирает, как именно ему действовать. В этом аспекте самооценка является «оценщиком» соответствия планов и реальности.
Достижения и самооценка
Здоровая самооценка проявляется в следующем:
Манера говорить, выражение лица, жесты показывают удовольствие от жизни.
Легкое и честное отношение к фактам.
Ощущение комфорта от высказывания и выслушивания комплиментов.
Открытость для критики и способность признавать свои ошибки, т.к. самооценка не равна совершенству.
При разговоре или движениях нет борьбы с собой – все легко и спонтанно.
Общий образ человека цел и гармоничен.
Позитивный подход ко всему новому: опыту, идеям, возможностям.
Чувство тревоги не имеет большого эффекта, т.к. человек не воспринимает их как нечто слишком трудное.
Способность к восприятию юмористических сторон жизни.
Реакция на ситуации гибкая, изобретательная, а иногда и игривая по причине доверия к себе.
Комфортное восприятие утверждающего, но не агрессивного поведение себя и окружающих.
Способность не терять собственное достоинство в стрессовых условиях.
Бранден приводит и физические признаки здоровой самооценки:
Яркие и живые глаза.
Расслабленное лицо и естественный цвет кожи (если человек не болеет).
Нормальное положение подбородка.
Мышцы, расположенные на нижней челюсти, расслаблены.
Плечи расслаблены, но держаться прямо.
Кисти рук и сами руки расслаблены.
Поза правильно сбалансирована, спина прямая, но не напряжеа.
Целеустремленная походка без агрессии.
Голос соответствует текущей ситуации.
Обратите внимание на расслабленность – противоположность напряжению, соответствующему некоему внутреннему конфликту.
Самооценки, надо сказать, много не бывает. Ее либо достаточно, либо мало. Чаще всего вопрос о переизбытке самооценки задают не уверенные в себе люди.
Истоки самооценки
Волевая функция сознания ставит перед человеком задачу, суть которой состоит в способности преодолевать различные трудности. Поэтому человеку и нужна самооценка – она помогает жить осознанно, целостно и ответственно, превозмогая появляющиеся проблемы.
Воля человека к пониманию обуславливает т.н. принцип посвящения осознанности и помогает человеку осознавать и понимать то, что появляется в его «поле зрения».
Воля к эффективности побуждает человека отказаться от беспомощности в качестве постоянного условия. Проявляется эта воля в настойчивости при решении проблем. Лучший способ ее развить – «стратегическое отстранение» от проблемы (не эскапизм!).
Если принять во внимание принцип осознания, то можно прийти к следующему выводу: хорошая самооценка требует интеллектуальную независимость. Однако зачастую люди путают собственные мысли с «пережевыванием» мыслей чужих.
Самооценка в работе
Большинство задач валится на человека на его работе. Здесь тоже самооценка помогает справляться с трудностями.
Основа основ самооценки – доверие собственным способностям, как то учиться, решать или рассуждать. А, как известно, одна из главных причин отсутствия успеха в работе – неспособность к принятию решений.
Бранден считает, что поиск решения требует рассматривать задачу в самом широком ее проявлении. Также нужно ответить на вопросы: что я знаю о задаче и ее подробностях? Что может повлиять на итоговое решение? Какие последствия будут у моего решения?
На практике хорошая самооценка дает человеку возможность общаться с людьми с уважением и хорошими намерениями, быть уверенным в своем успехе и считать себя достойным его, чувствовать свою значимость в собственной и социальной жизни.
Если можно так сказать, самооценка – репутация, которую зарабатываешь в своих глазах.
Самое интересное
- Как выбрать противомикробный препарат Появление и развитие инфекционного заболевания обусловливаются сложным комплексом взаимодействия 2-ух организмов – человека и бактерии. И действительно, начальное состояние человеческого […]
- VA — Великие шедевры классики (2012)
Исполнитель: VA
Альбом: Великие шедевры классики
Дата выхода: 2012
Жанр: Classical, Instrumental
Кол-во треков: 100
Время звучания: 07:07:43
Формат | Качество: MP3 | 256 kbps, […]
- Как сделать своему любимому мужчине расслабляющий и эротический массаж Вялый мужик не станет чувствительным к эротическим играм, в случае если у него ноет спина или же шея.
Лучшую массажистку для эротического массажа вы можете найти на сайте salony.org […]
- Як усунути неприємний запах цибулі та часнику з рота
До складу часнику і цибулі входять сірчисті сполуки , які при контакті з бактеріями, що знаходяться в роті , сприяють появі неприємного запаху з рота. Від цього запаху можна позбутися […]
- Интересные факты о мужчинах 1. В мире, вообщем то, рождается приблизительно 107 мальчишек на, как все знают, каждые 100 девченок. Ученые, мягко говоря, считают, что завышенная рождаемость мальчишек быть может связана […]
- Скважина как источник водоснабжения Облик водозаборных выработок в плоскости земли разделяются в зависимости от глубины нахождения водоносного слоя. Выделяют фильтровые скважины, углубленные до 50 м, артезианские вода в коих […]
- На что следует обратить внимание при выборе хостинга 1. Опыт и репутация организации. Выбирайте серьезную организацию, работающую на рынке хостинг- услуг длительное время. Фирмы-однодневки, завлекающие клиентов небольшой стоимостью и […]
- Что нужно знать о кондиционере Итак, вы уже реально задумались над приобретением устройства для остывания воздуха - кондиционера. Сначала отметьте себе, что кондиционер - сложное техническое строение, требующее как бы […]
- Как стать волонтером? В поисках опции добровольного труда для начала нужно обратить внимание на свое окружение. Наверно, кто-то из ваших знакомых уже имеет опыт волонтерства и может дать полезные рекомендации. […]
- Утка на мясо При активной технологии изготовления утиного мяса выращивают без выгулов на глубочайшей несменяемой подстилке, сетчатых или же планчатых полах и в клеточных батареях. Есть технологии, при […]
- Выбираем хрусталь Тонкий и нежный, стильный. Да, да, хрусталь снова модный. Всем известно о том, что пускай за ним уже не гоняются да, как наши бабушки, никто уже не стоит в очередях и не как бы достает до […]
- Как сделать первый сайт Как сделать личный вебсайт – данный вопрос задаёт для себя большое численность людей, недаром он вводится лишь только в одном Yandex приблизительно 1000 один в день. Не меньше вебсайтов […]
- Кухонный деревянный стол Стол, наконец, играет весьма важную роль на кухне, ведь от него зависит так, как все знают, множество. Во-1-х, сколько человек за ним так сказать сумеют вместиться, во-2-х, сколько места […]
- В чем реальная разница между контекстной рекламой и SEO Неопытный юзер, нередко не имеет возможность отличить объявления контекстной рекламы (на вип-местах) от органической выдачи поисковой системы.
Самое 1-ое и весомое различие: SEO […]
- Выбираем качественную дубленку
Качество определить при выборе дубленки - оно оценивается по почти всем характеристикам. Давайте составим перечень.
Очень долго мы с мамой выбирали ей на зиму новуюдубленку, зашли в […]
- Препарат чаванпраш и действие его на организм Дабур Чаванпраш – это обычный аюрведический продукт, который еще именуют по другому как «эликсир юности». В Индии его используют уже наиболее 2-ух тыщ лет, и за все наверное время его […]
- Как на своей кухне правильно расставить мебель Создать в кухне уникальный интерьер – это непростая задачка. Однако еще труднее расставить мебель и домашнюю технику так, чтоб все нужное было под рукою. При этом не наименее принципиально […]
- Куда деть старую мебель Ежели в Вашем доме мебель уже устарела, имеет не приглядный вид и общее состояние оставляет желать лучшего есть несколько вариант что можно с ней сделать.
Вернуть жизнь старой мебели […]
- Стоит ли ставить дивана в гостинной Существует много обстоятельств для того, чтоб отрешиться от 1-го как бы огромного дивана в пользу 2-ух малогабаритных. Таковой план располагает к общению, потому его можно именовать […]
- Караульная служба собаки. Команда «охраняй» Караульную службу ни в коем случае нельзя смешивать со сторожевой службой. Первая заключается в охране складов, предприятий и сооружений и требует, чтобы собака находилась на посту одна, в […]
- Как выбрать термометр Температура тела – это единственная из важных характеристик, определяющих состояние здоровья человека. Высокая температура – нередкий знак инфекционных заболеваний, в особенности гриппа и […]
- Какой санаторий лучше Вопросец о том, где проводить очередной отпуск, тревожит каждого. Непременно, все виды отдыха по-своему привлекательны: активный туризм с палатками, морской круиз, отдых в кругу близких на […]
- О видах диванов Диваны также бывают разных видов. На 1-ый взгляд нам кажется, что они все однообразные, но у каждого из их есть своя разработка сборки, а это означает, что и раскладываться они будут […]
- Планирование затрат на производство и реализацию продукции Плановый расчет себестоимости продукции производится в системе затрат на производство, которая является одним из разделов бизнес-плана предприятия.
Смета предполагает расчет затрат в […]
- Три секрета больших продаж в инфобизнесе Часто, во время знакомства с тренером, когда заходит речь о цене на их продукты, я сталкивался с такой вещью как недооценка. Многие тренеры склонны недооценивать то, что они делают. Они […]
- Как заменить экран на iPhone 4 Когда ломается любимый iPhone, не всегда возникает желание нести его в сервисный центр и выкладывать круглые суммы за ремонт. Узнав все подробней можно отремонтировать своего помощника […]
- Основы правильного питания Здоровье - это самое главное в нашей жизни. Не будет здоровья, не будет почти ничего : ни радости от жизни, ни нормальной, приносящей удовлетворение и деньги работы. Поэтому очень важно за […]
- Amure — Instrumental (2012)
Исполнитель: Amure
Альбом: Instrumental
Год издания: 2012
Стиль: New age, Instrumental
Количество треков: 10
Продолжительность: 01:03:00
Аудио кодек: Mp3
Битрейт: 192-320 kbps […]
- Особенности ремонта Лада Калина. Замена салонного фильтра на Лада Калина Все без исключения владельцы авто сталкивались с проблемой ремонта, потому как машина – это не вечно работающий механизм. Вот именно от самого отношения владельца авто и будет зависеть […]
