Маленька зарядка для ваших очей

Очі — дзеркало душі. Всім добре відоме і знайоме вираз . Але як же містити це дзеркало в належному вигляді? Адже якщо у людини проблема із зором , то не тільки ми не бачимо реального відображення його душі , але і він бачить весь світ змазаним і нечітким . Для того щоб наше зір не погіршувався і ми не відчували почуття дискомфорту в області очей , є дуже ефективний і не складний , у виконанні , комплекс вправОчі — дзеркало душі. Всім добре відоме і знайоме вираз . Але як же містити це дзеркало в належному вигляді? Адже якщо у людини проблема із зором , то не тільки ми не бачимо реального відображення його душі , але і він бачить весь світ змазаним і нечітким . Для того щоб наше зір не погіршувався і ми не відчували почуття дискомфорту в області очей , є дуже ефективний і не складний , у виконанні , комплекс вправ

Вправа 1 .

Протягом однієї хвилини безперервно моргайте . При цьому сильно очі не заплющує .

Вправа 2 .

Міцно примружтеся на кілька секунд , після чого широко відкрийте очі . Повторіть цю вправу п’ять разів.

Вправа 3 .

Знайдіть поглядом два будь-яких предмета . Один повинен перебувати далеко від вас , другий поблизу . Тепер протягом півтора хвилин дивіться то на один предмет , то на інший.

Вправа 4 .

Сядьте прямо . Подивіться прямо перед собою. Тепер, не рухаючи головою , постарайтеся подивитися на стелю , затримайте погляд у подібному положенні на пару секунд. Тепер , так само не рухаючи головою , спробуйте подивитися на підлогу і знову затримайте погляд. Повторіть вправу по 10 разів в кожну сторону.

Вправа 5 .

Виконайте все те ж , що і у вищевказаному вправі ( 4 ) , тільки тепер постарайтеся спочатку побачити стіну , що знаходиться зліва від вас , а потім , що знаходиться праворуч .

Так само затримуйте погляд на дві секунди . Повторіть по 10 разів в кожну сторону.

Вправа 6 .

Знову виконайте вказівки вправи 4 . Тільки на цей раз погляд повинен по черзі спрямовуватися в правий верхній кут , правий нижній кут , лівий верхній кут , правий нижній кут . Не забувайте про затримку погляду на пару секунд. Повторіть по 10 разів в кожну сторону.

Вправа 7 .

Протягом однієї хвилини виконуйте кругові рух очима. 30 секунд в одну сторону , потім 30 секунд в іншу.

Тепер закрийте очі і долічіть до 30.

Якщо вам складно виконувати всі ці вправи разом, наприклад , у вас починає крутитися голова , робіть між вправами перерву , приблизно на одну хвилину.

Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером або листом , то неодмінно , кожну годину , давайте своїм очам кілька хвилин відпочинку , для цього можна просто закрити їх і розслабитися. Можна кілька хвилин посидіти з розфокусованим поглядом , в цьому вам можуть допомогти стерео — малюнки.

Додайте до цього комплексу легкий масаж очей , примочки з відвару ромашки або свежезаваренного чорного чаю і дивіться на цей світ здоровими очима.