Очі — дзеркало душі. Всім добре відоме і знайоме вираз . Але як же містити це дзеркало в належному вигляді? Адже якщо у людини проблема із зором , то не тільки ми не бачимо реального відображення його душі , але і він бачить весь світ змазаним і нечітким . Для того щоб наше зір не погіршувався і ми не відчували почуття дискомфорту в області очей , є дуже ефективний і не складний , у виконанні , комплекс вправ
Очі — дзеркало душі. Всім добре відоме і знайоме вираз . Але як же містити це дзеркало в належному вигляді? Адже якщо у людини проблема із зором , то не тільки ми не бачимо реального відображення його душі , але і він бачить весь світ змазаним і нечітким . Для того щоб наше зір не погіршувався і ми не відчували почуття дискомфорту в області очей , є дуже ефективний і не складний , у виконанні , комплекс вправ
Вправа 1 .
Протягом однієї хвилини безперервно моргайте . При цьому сильно очі не заплющує .
Вправа 2 .
Міцно примружтеся на кілька секунд , після чого широко відкрийте очі . Повторіть цю вправу п’ять разів.
Вправа 3 .
Знайдіть поглядом два будь-яких предмета . Один повинен перебувати далеко від вас , другий поблизу . Тепер протягом півтора хвилин дивіться то на один предмет , то на інший.
Вправа 4 .
Сядьте прямо . Подивіться прямо перед собою. Тепер, не рухаючи головою , постарайтеся подивитися на стелю , затримайте погляд у подібному положенні на пару секунд. Тепер , так само не рухаючи головою , спробуйте подивитися на підлогу і знову затримайте погляд. Повторіть вправу по 10 разів в кожну сторону.
Вправа 5 .
Виконайте все те ж , що і у вищевказаному вправі ( 4 ) , тільки тепер постарайтеся спочатку побачити стіну , що знаходиться зліва від вас , а потім , що знаходиться праворуч .
Так само затримуйте погляд на дві секунди . Повторіть по 10 разів в кожну сторону.
Вправа 6 .
Знову виконайте вказівки вправи 4 . Тільки на цей раз погляд повинен по черзі спрямовуватися в правий верхній кут , правий нижній кут , лівий верхній кут , правий нижній кут . Не забувайте про затримку погляду на пару секунд. Повторіть по 10 разів в кожну сторону.
Вправа 7 .
Протягом однієї хвилини виконуйте кругові рух очима. 30 секунд в одну сторону , потім 30 секунд в іншу.
Тепер закрийте очі і долічіть до 30.
Якщо вам складно виконувати всі ці вправи разом, наприклад , у вас починає крутитися голова , робіть між вправами перерву , приблизно на одну хвилину.
Якщо ви проводите багато часу за комп’ютером або листом , то неодмінно , кожну годину , давайте своїм очам кілька хвилин відпочинку , для цього можна просто закрити їх і розслабитися. Можна кілька хвилин посидіти з розфокусованим поглядом , в цьому вам можуть допомогти стерео — малюнки.
Додайте до цього комплексу легкий масаж очей , примочки з відвару ромашки або свежезаваренного чорного чаю і дивіться на цей світ здоровими очима.
Самое интересное
- Магазин секс шоп интимных товаров https://extase69.ru/ Современный магазин секс шоп интимных товаров https://extase69.ru/ работает в круглосуточном режиме, ваши заказы принимаются круглосуточно без выходных, все 365 дней в году.
[…]
- «Ви мені не подобаєтеся » . Ці чотири слова - не найприємніше , що ми можемо почути від іншої людини . Ми хочемо всім подобатися - це не новина. Єдине "але" - іноді ми намагаємося робити це на шкоду своїм власним […]
- Плюшки "Челси" Дуже смачні й ароматні плюшки , рецепт узятий мною з книги " Апетитне частування до чаю" , автор Енн Уїлсон.Вам понадобится:Дрожжи сухие быстродействующие 7 гСливочное масло 125 гЯйцо […]
- овочевий бульйон Овочевий бульйон досить рідко вживається сам по собі , але при цьому незамінний в різних гарячих стравах (наприклад , різотто ) , супах і соусах . Дуже зручно приготувати відразу […]
- Плацинди з картоплею Плацинди ( Плечінте , Placinta ) - круглі молдавські коржі з начинкою , можна готувати практично з чим завгодно. Сиру картоплю з цибулею і зеленню займають одне з перших місць за […]
- Ругувачки болгарские (тесто для чебуреков) Ругувачкі .... дуже схожі на чебуреки , тільки з бринзою , можна ще додати зелень. Смачна штука!Нам потребуется:- Кулинарный жир – 75 г- Масло сливочное — 100 г- Кипяток крутой — 1 […]
- скандал Так , тема цікава . Відносинам необхідна струс. У тебе і у неї завжди є привід упрякнуть в чомусь ( комусь ) . Без сварок і з'ясування стосунків ні одну нормальну пару важко уявити . […]
- Шведська картопляний салат Вам понадобится:Картофель 350 г Свёкла 100 гЯичный желток 2 шт. Соль морская ч.л.Сахар-песок 5 г Горчица баварская 1 ч.л.Уксус столовый 15 мл Растительное масло 15 млСливки 35-40% 50 […]
- Как сервировать стол? Пример полной сервировки для вечернего обслуживанияДалее мы расскажем вам о 29-ти способах сворачивания салфеток для сервировки стола.Іноді для святкового столу серветку складають у […]
- люля кебаб Поширене блюдо з фаршу - люля кебаб . Пропонуємо вам варіант святкового люля кебаб .Для приготовления праздничного люля кебаб из фарша нам потребуется:Чернослив (без косточки)- по […]
- Давай залишимося друзями … Отже , як і обіцяв , продовження. Думаю варто розглянути актуальні питання, може це хоч якось знизить завидне за обсягами звернення на форум з « унікальними ситуаціями ». Тобто , якщо […]
- Печиво з чорною смородиною Днями в гості повинна була заглянути подруга , і я мужньо зібравши себе в кулак , вирішила порадувати її чимось смачним . А так як у мене без діла стояв цілий стакан чорної смородини , то […]
- Природа представлений о себе как метасостояния Что вы можете сказать о ситуации, в которой курильщик заявляет следующее:"Я курю уже много лет, но сейчас я хочу бросить, однако я не знаю, смогу ли я." Речь здесь идёт речь о трёх ликах […]
- Кекси Швидкого Приготування Я люблю ці кекси тому , що на їх приготування йде хвилин 30 , чи не більше, а смак вас приємно здивує , повітряні , м'які , ароматні і в міру солодкі !нам понадобится....200 г муки2 […]