Вы находитесь здесь: Главная > Разное, полезное, интересное > Кайдани звичок. Программа позитивных привычек.

Кайдани звичок. Программа позитивных привычек.


Звички роблять вас тим , хто ви є. Більшість з нас не має уявлення , до якої міри наше життя складається з так званих шкідливих звичок. Ми запрограмували невірні реакції у своїй підсвідомості і центральній нервовій системі.

Неможливо здійснити докорінну зміну в житті , не зруйнувавши примушують хватку звичок. Якщо ви щасливі , спокійні , здорові , врівноважені , самостійні і щасливі, то вам немає потреби змінювати свої звички. В іншому випадку позбавлення від пораженських звичок має стати одним з ваших пріоритетів .


Більшість з нас не має уявлення , до якої міри наше життя складається з так званих шкідливих звичок. Ми запрограмували невірні реакції у своїй підсвідомості і центральній нервовій системі. Це змушує нас відчувати і діяти так , як ми себе привчили , незалежно від того , наскільки помилковими , спотвореними або деструктивними можуть бути наші почуття і дії .

  Отже , потрібно пройти через нелегкий період перенавчання та перепрограмування себе . Ви не можете відмовитися від того , що вважаєте бажаним для себе.


Будь-яка воля безсила , якщо ми насправді не збираємося розлучатися зі старими звичками
. Як правило , ми хочемо позбутися їх болісних наслідків , але не бажаємо позбутися від самих звичок.


Звички роблять вас тим , хто ви є. Більшість з нас не має уявлення , до якої міри наше життя складається з так званих шкідливих звичок. Ми запрограмували невірні реакції у своїй підсвідомості і центральній нервовій системі.

Неможливо здійснити докорінну зміну в житті , не зруйнувавши примушують хватку звичок. Якщо ви щасливі , спокійні , здорові , врівноважені , самостійні і щасливі, то вам немає потреби змінювати свої звички. В іншому випадку позбавлення від пораженських звичок має стати одним з ваших пріоритетів .


Більшість з нас не має уявлення , до якої міри наше життя складається з так званих шкідливих звичок. Ми запрограмували невірні реакції у своїй підсвідомості і центральній нервовій системі. Це змушує нас відчувати і діяти так , як ми себе привчили , незалежно від того , наскільки помилковими , спотвореними або деструктивними можуть бути наші почуття і дії .

  Отже , потрібно пройти через нелегкий період перенавчання та перепрограмування себе . Ви не можете відмовитися від того , що вважаєте бажаним для себе.


Будь-яка воля безсила , якщо ми насправді не збираємося розлучатися зі старими звичками
. Як правило , ми хочемо позбутися їх болісних наслідків , але не бажаємо позбутися від самих звичок.
Більшість дієт порушується після короткого часу , тому що голодуючий починає відчувати себе обділеним
. Він хотів скинути вагу , краще виглядати і краще себе почувати. Але він не хотів відмовлятися від переїдання. У результаті його думки постійно звертаються до їжі . Чим більше він думає про неї , тим сильніше йому хочеться їсти , і нарешті це бажання перемагає.


Ми не повинні тішити себе думкою , ніби можемо змінити своє життя за допомогою однієї самодисципліни. Якщо людина дійсно хоче скинути зайву вагу , він повинен зосередитися на ідеї позбавлення від звички переїдати , що служила компенсацією за напруженість і незадоволені потреби . Людей рідко зупиняє (якщо взагалі зупиняє ) думка , що вони повинні припинити чимось займатися. Це породжує почуття провини , розлад і тривогу , що перешкоджають зміні звичок.


Перш ніж позбутися будь-якої звички , ви повинні усвідомити і прийняти той факт , що її маєте
. Заперечення своїх вад заважає вам долати їх. Засудження шкідливих звичок на словах лише підсилює їх хватку , зводячи до нуля всі спроби щодо їх подолання. Почуття провини тільки зміцнює їх. Психолог Альфред Адлер сказав так: «
Чим надходити неправильно або відчувати себе винуватим , краще не робити ні того ні іншого. Занадто багато праці
». Великий рада !

Великий Учитель говорив , що ніхто не вставляє латки до старої одежі , роздерши нову , і ніхто не вливає молодого вина в старі міхи.
Ми повинні створювати нові , більш позитивні звички , усунувши старі , негативні шляхом витіснення .
 
Потрібно витісняти старі звички корисними і позитивними думками і вчинками . Якщо ваші батьки відбирали у вас в дитинстві щось , вони зазвичай пропонували вам заміну . Це відволікало вашу увагу від відібраної речі.

Ми з готовністю розлучаємося з тим , що надає руйнівний вплив на наше життя. Чим більшу увагу ви приділяєте якого-небудь предмету , тим сильніше ваше бажання володіти ним .


Програма вироблення позитивних звичок.

Використовуйте нижченаведену програму для заміщення будь-яких негативних звичок , які шкодять вашому благополуччю .


Крок 1 .
 
Дайте відповідь , краще письмово , на запропоновані запитання .

Яку негативну звичку ви хочете замінити ?

Яку позитивну звичку або схему поведінки ви хочете розвинути замість старої ?

Які дії ви зробите для заміщення своєї негативної звички?

Яким може бути найпростіший і найбільш логічний спосіб для досягнення цього?


Крок 2 .
 
Уявіть , що ви вже досягли успіху в зміні своєї звички. Уявіть себе насолоджується перевагами нової позитивної звички.

Виберіть і використовуйте позитивне твердження (наприклад : «Я вважаю себе творцем. Все, чим я можу бути в даний момент , було частиною моєї свідомості. Я творю в точності те , у чому маю потребу » ) , яка узгоджується з вашою уявою .

крок 3
. Спостерігайте за своїми діями і беріть на замітку кожен випадок , коли ви зазнаєте невдачі в досягненні бажаного.

Пам’ятайте: не обмежуйте і не засуджуйте себе . Просто робіть неупереджене зауваження і вносите необхідні корективи.


крок 4
. Ведіть записи протягом як мінімум 21 дня.

Після того як ви свідомо виберете свою нову позитивну звичку , ці чотири кроки дозволять вам запрограмувати її у вашій підсвідомості . Потім вона стане автоматичним рефлекторним дією .

Якщо у вас розвинені негативні реакції на життєві ситуації , ви автоматично будете діяти і відчувати відповідно до них . Необхідно постійно перевіряти свої реакції або схеми поведінки , користуючись нижченаведеної


триступеневої формулою.

1 . Усуньте з життя все, що не покращує вашого благополуччя .

2 . Знайдіть те , що працює безпосередньо на вас , і запрограмуйте це у своїй підсвідомості .

3 . Постійно додавайте те нове , яке ви вважаєте корисним для себе.

Дотримуйтеся цих рад надалі — і ви виявите , що придбаєте позитивний досвід. Ви можете обіцяти собі все що завгодно , але майте на увазі , що важливо приступити до виконання цієї програми негайно . Зробивши це , ви придбаєте впевненість у собі , оскільки будете самостійно покращувати ситуацію. Включає дію динамічної напрацювання нової звички протягом 21 дня запрацює з магічною силою.

Запам’ятайте наступні важливі факти , що стосуються зміни ваших звичок .

— Усвідомте і прийміть той факт , що ви маєте негативну звичку , і не засуджуйте себе за це.

— Перед тим як змінювати свою звичку , зважте потенційні вигоди порівняно з ціною , яку ви заплатите за її подолання .

— Ніяка сила волі не допоможе , якщо ви дійсно не хочете відмовитися від своєї звички. Ви повинні бути переконані в тому , що зміна принесе з собою задоволення конкретної потреби чи бажання .

— Найголовніше — не відчувайте себе винуватим або засудженим до свого нинішнього стану. До цих пір ви робили лише те , що дозволяв ваш рівень усвідомлення.

Вільям Джеймс помітив , що формування нової звички схоже на змотування клубка . Чим довше ми зможемо намотувати нитку , що не гублячи його , тим далі просунемося . Якщо упустимо клубок і нитка розмотається , нам доведеться починати спочатку.

Коли нова звичка міцніє , стара все рідше і рідше спокушає нас . Але ми так чи інакше повинні пам’ятати , що старі звички ніколи не зникають навіки . Вони осідають на дно нашої підсвідомості . Тому ми завжди повинні контролювати свої думки і вчинки , направляючи їх на вироблення нових звичок.

 

Автор: С. Грейсон        Источник: Elitarium. ru

 

 До шкідливих звичок можна віднести наступні:

 • Алкоголізм

 • Наркоманія

 • Куріння

 • Ігрова залежність або лудоманія

 • шопінгоманію ( шопоголізм ) — « нав’язлива магазинні залежність » або оніоманія .

 • Переїдання

 • Телевізійна залежність

 • Інтернет — залежність

 • Привычка —  грызть ногти

 • Колупання шкіри

 • Колупання в носі або рінотіллексоманія

 • Клацання суглобами

 • Техноманія

 • Звичка гризти олівець чи ручку

 • Звичка спльовувати на підлогу

 • Вживання нецензурних виразів

 • Зловживання « словами- паразитами » та ін

Самое интересное

Комментарии закрыты.

Рекомендуем занести этот сайт в закладки, а еще лучше сделать его стартовой страницей. Так как, развивая свой Интернет-Бизнес, здесь Вы всегда сможете найти необходимую информацию, полезные программы, и, конечно же, просто поддержку!Данный сайт станет Вашим помощником на просторах Всемирной паутины, где Вы сможете занять свое место. И уже через несколько лет это принесет сотни, а то и тысячи долларов.Теперь у каждого есть возможность, создать собственную империю Бизнеса, без особых капитальных вложений на начальном этапе.Виртуальный мир интернета сравнял в возможностях большие концерны и корпорации с ежегодным оборотов в несколько миллиардов, и небольшие частные предприятия, которые также ищут новые рынки сбыта.Трудно передать эмоции, когда в первый раз зазвенят монеты на вашем электронном кошельке, и когда приходит понимание что этот небольшой ручеек денежных средств можно развить до значительного потока.Нельзя сказать, что заработок в интернете дается легко. Это не совсем так. Но зато заработок в интернете довольно увлекательное занятие.Всё большему количеству людей становится ясно, что интернет является высокоэффективным инструментом, который позволяет каждому человеку обученному грамоте, получать довольно приличные прибыли. Если Вы имеете доступ к компьютеру, подключенному к сети интернет, то почему бы не воспользоваться шансом, получить дополнительный доход.