Вы находитесь здесь: Главная > Разное, полезное, интересное > 5 способов сконцентрироваться на работе

5 способов сконцентрироваться на работе

5 способов сконцентрироваться на работеПсихологи утверждают, что то, как мы выполняем нашу работу, зависит чуть ли не в первую очередь от способности к концентрации. Если мы не сконцентрированы, то можно потратить уйму времени и усилий, но не получить результата, который мы хотели получить…5 способов сконцентрироваться на работеПсихологи стверджують , що те, як ми виконуємо нашу роботу , залежить мало не в першу чергу від здатності до концентрації. Если мы не сконцентрированы, то можно потратить уйму времени и усилий, но не получить результата, который мы хотели получить.

Для того, чтобы мозг работал в оптимальном режиме, достаточно немного организовать свою трудовую деятельность.

1. Правильный отдых. Навіть школярі знають: якщо погано або недостатньо спати , — будеш клювати носом і робота не піде. Отже , правило перше : режим. Вставайте и ложитесь в одно и то же время.

Щоб не засиджуватися перед комп’ютером , придумайте собі ритуал відходу до сну , — випийте чай на травах , переберіться в ліжко з книжкою. Лягайте спати прокидайтеся в чітко встановлений час протягом місяця : цього терміну буде достатньо , щоб виробити звичку. Не спите много, — это тоже мешает сосредоточенности.

2. Планирование. Увечері напередодні робочого дня складіть план : що і в якій послідовності ви будете робити. Розставте пріоритети і вирішуйте проблеми по мірі надходження . Если вечером выделить время на планирование не удается, определите себе 30 минут в начале рабочего дня, в течении которых вы сможете составить свой список важных дел.

Если чувствуете, что дел много, — отключите все мессенджеры, вроде ICQ, они наверняка будут только забирать ваше внимание.

3. Правильное питание. Напевно ви самі помічали , що після щільного обіду , особливо якщо ви їли щось жирне і важке , думати особливо нелегко: хочеться поспати або просто відпочити , але вже ніяк не приступати до напруженої трудової діяльності. Итак, если хотите плодотворно поработать — выбирайте на обед сложные углеводы, нежирную белковую пищу, овощи.

4. Зарядка. По-перше , починайте з неї день. Для різноманітності обливайтесь холодною водою , це підбадьорить вас перед робочим днем. Якщо вдома займатися не хочеться — почніть день із невеликих пробіжок . Кілька кілометрів легким підтюпцем , контрастний душ , — цього буде достатньо, щоб поліпшити стан тіла і розуму. Во-вторых, не забывайте разминаться в течении дня.

5. Перерывы. Обов’язково відпочивайте в перебігу дня. Бажано щогодини робіть перерви , — пройдіться по повітрю протягом 10-15 хвилин , або розімніться . Вряд ли большинство офисов имеют возможность поставить где-нибудь в помещении теннисный столик, но даже какая-нибудь игра поможет переключиться и размять мышцы.

job.ukr.net

Самое интересное

  • Всі про півонії Півонії можна сміливо назвати одними з найбільш розкішних і яскравих червневих квітів . Прохолодні запашні пелюстки володіють магічною таємницею тяжіння , а від такого розмаїття форм […]
  • 5 причин, почему перегревается двигатель автомобиля обстоятельств перегревания (кипения) авто мотора может являться довольно много, потому вмиг определить, в чём неисправность, будет довольно сложно, но все же полностью возможно! В данной […]
  • 15 способов реально показать как ты себя любишь Каждой из нас иной раз не хватает  очевидного – капельки любви домой! Как будто показать  огненные чувства домой возлюбленной, читай на нашей статье!Эти   […]
  • Десять знаменитих висловлювань Конфуція ! Ми всі любимо читати якісь афоризми і цитати , та к ж нам подобаються висловлювання великих людей, таких як Пауло Коельо і Конфуцій . Ось саме зараз ми пропонуємо вам прочитати десять […]
  • Практические советы как стать счастливым. 1. И слушайте музыку. И искусство способна же действовать в дух. И почаще слушайте то, который для вас нравится.2. И заведите ежедневник. И вы сможете иной раз также выделять мало времени […]
  • Как правильно выбрать проект дома для строительства. Вы уже решили  же построить собственный свой дом. И после выбора участка около вас также возникает неувязка выбора проекта. И к огорчению либо к величавой радости […]
  • 5 причин ненавидеть соц сеть \»ВКонтакте\» Колумнист МВ Гриша Штерн искал на   социальной тенета «ВКонтакте» только   пиратскую музыку, но отыскал ненависть к человечеству.  Иногда да […]
  • О пользе секса. Как произнес единственный персонаж:-"Секс это вам отнюдь не простой так, им нужно заниматься!" Оказывается, во многом наше здоровье впрямую соединено с сексом. Секс - как будто не плохое […]
  • Ремонт магазинов. Многообразие современных кровельных материалов Как понятно, каждое постройка состоит с фундамента, стенок да крыши дома. И да ежели с основания (основание) зависит крепкость всей конструкции, то с крыши ее долголетие. И главным […]
  • 5 базових речей для зимового гардеробу новонародженого Зимові прогулянки важливі для малюка так само, як і прогулянка в будь який інший час року. Правильно подобранный гардероб для новорожденного позволит каждую зимнюю прогулку сделать не […]
  • Фруктовый завтрак "Счастье в выходной" Нам , близнюкам , завжди потрібна сніданок , інакше так і будемо ходити бурчати не в настрої, але на щось цікаве я сподвігает тільки у вихідний. Саме в суботній ранок я і приготувала […]
  • Рулет з марципаном У цьому рулеті м'яке дріжджове тісто і в міру солодка марципанова начинка. Для ароматизації марципану можна використовувати гіркий мигдаль (2-3 штуки на весь обсяг марципану ) , […]
  • Котлети по -домашньому Сегодня в нашем меню – котлеты по-домашнему.Нам потребуется: - 0,5 кг свинины- 0,5 кг телятины- 5-7 картофелин- 4 средних головки лука- 100 г хлеба- 5 зубков чеснока- 2 яйца- 2 ст. л […]
  • Биточки по- селянськи Биточки по- селянськи є традиційною стравою української народної кухні.Грібной соус надає їм неповторний смак. Прекрасним гарніром до биточки «по- селянськи » є картопляИнгредиенты:1. […]
  • Печеньки "В ожидании зарплаты" Такі печеньки виручають коли грошовий ліміт вичерпано , а з чайком зжерти чогось хочеться ...Итак, ингредиенты:1.Творог 250 гр (у меня всегда в морозилке лежит 0,5кг творога как раз на […]
  • Торт "Барби" Цей торт я робила на день народження хрещениці . Дуже гарний і смачний ! Спробуйте !Итак, вам понадобится для теста:15 яиц15 стіл. л . сахара15 стіл. л . муки3 чай. л . […]
  • Рибна солянка з сьомгою Насичений і ароматний рибний суп. Особливо гарний у холодну пору року і після свят. Рибну солянку можна готувати з будь гарної риби , важливо , щоб вона була досить жирною і не […]
  • Шведська картопляний салат Вам понадобится:Картофель 350 г Свёкла 100 гЯичный желток 2 шт. Соль морская ч.л.Сахар-песок 5 г Горчица баварская 1 ч.л.Уксус столовый 15 мл Растительное масло 15 млСливки 35-40% 50 […]
  • Почему же люди лгут? Ответ прост: это просто. Само-собой разумеется, фактически все люди, большая часть людей достаточно отлично этим обладают. Несомненно, стоит упомянуть то, что эксперимент, мягко говоря, […]

Комментарии закрыты.

Рекомендуем занести этот сайт в закладки, а еще лучше сделать его стартовой страницей. Так как, развивая свой Интернет-Бизнес, здесь Вы всегда сможете найти необходимую информацию, полезные программы, и, конечно же, просто поддержку!Данный сайт станет Вашим помощником на просторах Всемирной паутины, где Вы сможете занять свое место. И уже через несколько лет это принесет сотни, а то и тысячи долларов.Теперь у каждого есть возможность, создать собственную империю Бизнеса, без особых капитальных вложений на начальном этапе.Виртуальный мир интернета сравнял в возможностях большие концерны и корпорации с ежегодным оборотов в несколько миллиардов, и небольшие частные предприятия, которые также ищут новые рынки сбыта.Трудно передать эмоции, когда в первый раз зазвенят монеты на вашем электронном кошельке, и когда приходит понимание что этот небольшой ручеек денежных средств можно развить до значительного потока.Нельзя сказать, что заработок в интернете дается легко. Это не совсем так. Но зато заработок в интернете довольно увлекательное занятие.Всё большему количеству людей становится ясно, что интернет является высокоэффективным инструментом, который позволяет каждому человеку обученному грамоте, получать довольно приличные прибыли. Если Вы имеете доступ к компьютеру, подключенному к сети интернет, то почему бы не воспользоваться шансом, получить дополнительный доход.